Meditation
Es gibt viele Wege in die Stille. Bewegungs-, Geh-, Sitz-, Beobachtungs- und Atemmeditationen können uns dabei helfen. Meine persönlichen Erfahrungen der letzten 20 Jahre möchte ich gerne weitergeben. Im Meditationskurs begleite ich dich auf deinem individuellen Weg in die Stille.
Wirkungen der Meditation
Eine regelmäßige Meditationspraxis hilft, achtsamer, glücklicher und zufriedener zu werden. Durch die Meditation wird die Achtsamkeit, die Konzentration und die Intuition entwickelt. Je achtsamer ich bin, desto klarer kann ich erkennen, was ich wirklich benötige, um gesund und glücklich zu sein. Je klarer ich erkenne, umso besser kann ich agieren, mein Leben lenken, es selber in die Hand nehmen. Ich werde zum Meister meines Lebens. Ich meistere mein Leben.
Ein Nebeneffekt der Meditation ist die Entspannung. Das gesamte Nervensystem wird entlastet und dadurch positive Kettenreaktionen ausgelöst. Körpereigene Prozesse, wie z.B. die Verdauung und die Durchblutung verbessern sich. Das spiegelt sich u. a. in der Funktion des Immunsystems und der Atmung wieder. Das Denken, die gesamte Grundstimmung werden positiver. Das Verarbeiten von kognitiven und emotionalen Prozessen wird erleichtert.