„Besinnen auf den Atem …

Der Atem: Dein stetiger Begleiter und bester Freund

Der Atem ist ein ständiger Begleiter, den wir als Anker und Freund für uns nutzen können. Ja, wir können ihn zu unserem besten Freund machen – jemanden, der uns durch alle Lebenssituationen hindurch begleitet und uns stets daran erinnert, wie lebendig wir sind.

Was bringt diese Praxis mir?

Ich bin mehr und mehr anwesend, um diese Präsenz wahrzunehmen, die mich und alles durchdringt? Eine Präsenz, die jenseits von Worten und meinem Verstand wirkt – wofür es verschiedene Namen gibt, die alle nur wie ein Finger sind, der auf den Mond und die Gestirne zeigt.

Eine Mini-Übung zum Sofort-Machen

Lesen Sie diesen Satz nicht weiter. Spüren Sie stattdessen Ihren nächsten Atemzug. Ist er kühl oder warm? Kurz oder lang? Nehmen Sie nur diesen einen Atemzug wahr. Willkommen zu Hause.

Lust auf mehr?

Der Atem ist eine von vielen Türen zur inneren Einkehr. Darüber hinaus arbeite ich mit Elementen aus Yoga, Chi Gong und dem Gebet. Ich lade ein zu Hingabe und Vergebung, zur künstlerischen Gestaltung – meist über Farben –, zu ehrlicher Kommunikation sowie zu Praktiken der Selbstermächtigung und der Führung durch deine eigene Wahrnehmung im jeweiligen Moment.

Somit ist es für mich weniger ein Arbeiten mit Techniken, als vielmehr ein Ergründen und ein echtes Begegnen im Hier und Jetzt.

Ich teile meine Lebenserfahrungen, diese vielfältigen Werkzeuge und das Präsentsein im Hier und Jetzt gerne in Einzelsitzungen, Kursen, Workshops sowie in Vorträgen für Jugendliche und Erwachsene. Wenn du spürst, dass es Zeit ist, tiefer einzutauchen, freue ich mich darauf, dich kennenzulernen.