Yoga

Durch Yoga kannst du erfahren, was dein Körper wirklich braucht, um gesund und glücklich zu sein. Du lernst deine Körperwahrnehmung zu entwickeln und dich zu entspannen.

Asanas (bequeme Körperhaltungen) dehnen und stärken, Pranayamas (Atemübungen) vitalisieren und reinigen den Körper.

Wirkungsweise von Yoga

Körperübungen und Körperwahrnehmung führen mich zu meinem Atem.
Je bewusster ich atme, umso ruhiger wird mein Geist.
Je ruhiger mein Geist ist, umso klarer kann ich die Dinge erkennen.
Je klarer ich erkenne, umso leichter fällt es mir zu verstehen.
Je mehr ich verstehe, umso weniger bin ich in Ängsten gefangen, bin also freier.
Je freier ich bin, umso erfüllter bin ich.
Je erfüllter und glücklicher ich bin, umso mehr fühle ich mich im Einklang mit mir und meiner Umgebung und bin mit Allem verbunden.

Hatha Yoga ist eine indische Lehre, eine Wissenschaft des Selbst. Steinmalereien im Industal deuten darauf hin, dass Yoga mehr als 5000 Jahre alt ist. Yoga bedeutet „zu verbinden“, nämlich die individuelle Seele mit der Großen Seele. Hatha beschreibt die Gegensätze in uns.

Auswirkung auf die Gesunderhaltung

Regelmäßige Yogapraxis hat nachweislich eine positive Auswirkung auf unsere Gesundheit. Wir können tiefer atmen und nachts durchschlafen. Wir bleiben frei von Kopf- und Rückenschmerzen, die Verdauung reguliert sich und selbst in Spannungssituationen bleiben wir gelassener. Eine regelmäßige Yogapraxis steigert die Vitalität und Leistungsfähigkeit, die Flexibilität und Lebensfreude.